Im Gehen gehe einfach,
beim Sitzen sitze einfach.
Und vor allem
schwanke nicht.
Yun-men
Ich praktiziere seite vielen Jahren Yoga. In der Mitte der 80e Jahre ergänzte ich die Hatha-Yoga-Übungen um verschiedene Formen der Yoga-Meditation. 1987 begegnete ich dem Zen und habe Za-Zen - das Sitzen im Stil des Zen - als Intensivierung meiner Meditationspraxis erlebt. Seit 1989 bin ich Schüler von Pater Johannes Kopp S.A.C. (Ho-un-Ken) und nehme regelmäßig an Sesshins des Vereins "Leben aus der Mitte" teil.
2007 habe ich eine Ausbildung als Entspannungspädagoge abgeschlossen. Ich habe zahlreiche Einführungskurse in die Meditation sowohl in der Erwachsenbildung und der Schule als auch in der Lehrerfortbildung durchgeführt. In diesen Kursen geht es mir besonders darum, die „Körper-Meditation“ des Yoga als eine Wegbereitung für die Meditationspraxis zu vermitteln. Mein Ziel ist es, eine körperliche Basis für das Za-Zen aufzubauen und diese mit der Achtsamkeit auf den Atem zu verbinden. 2003 bis 2009 war ich Co-Leiter der Zen-Gruppe im „Haus am Kaiserberg“ in Duisburg und führte dort Einführungskurse sowie regelmäßig Zen-Intensiv durch.
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