Im Gehen gehe einfach,
beim Sitzen sitze einfach.
Und vor allem

Schwanke nicht.

Yun-men

Ich praktiziere seit vielen Jahren Yoga. In der Mitte der 80er Jahre ergänzte ich die Hatha-Yoga-Übungen um

verschiedene Formen der Yoga-Meditation. 1987 begegnet ich dem Zen und habe Za-Zen - das Sitzen im Stil des Zen – 

als Intensivierung meiner Meditationspraxis erlebt. Seit 1988 Jahren praktiziere ich Za-Zen, bin seit 1989 Schüler

von Pater Johannes Kopp S.A.C. (Ho-un-Ken) und nehme regelmäßig an Sesshins des Vereins „Leben aus der Mitte“ teil.

Die Achsamkeit ist ein zentrales Element der Zen-Kontemplation und hilft sowohl die Aufmerksamkeit auf das eigene Innere als

auch auf die äußere Situation zu verstärken.